第2回健幸アンバサダーオンライン講座が開催されました

認知行動療法の第一人者・大野裕氏が講演

ストレスを味方にして自分らしく生きるコツを伝授

スマートウエルネスコミュニティ協議会が主催する、健幸アンバサダーオンライン講座「ストレスを味方に～こころを元気にする4つのステップ～」が9月17日、オンライン開催されました。

弊社が事務局をつとめる健幸アンバサダー事業でご尽力いただいている、精神科医でSWC協議会健幸アンバサダー・人材育成分科会座長の大野裕先生が登壇され、「自分の気持ちに寄り添い、自分らしく生きるヒント」をテーマに講演が行われました。

講座では、ストレスには良いストレスと悪いストレスが存在すること、何かが起こった際とっさに悪い考えが思い浮かぶことは、防衛本能であり自然であること等が紹介されました。また、心を元気にするための4ステップについて触れ、最初のステップとしてまずは「変化に気付く」ことが大切であると述べました。そして、時にはITを活用しながら、自分の状況や考えを客観的に把握することの重要性についても言及しました。

質疑応答の時間では、子どもへの声掛けの方法や、パートナーとの関わりについての質問が寄せられ、一つ一つに丁寧に解説しながら回答が行われました。