Tarzan（ターザン）814号（2021年7月8日発売）で、弊社代表久野の解説した記事がWEB版で公開されました。
- 2021年8月12日
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更新日：2025年3月7日
Tarzan（ターザン）814号（2021年7月8日発売）で、弊社代表久野の解説した記事がWEB版で公開されました。
｜記事概要
スクワットでは大腰筋を鍛えることができます。大腰筋は、移動能力を保つうえで重要となる筋肉です。大腰筋が衰えると歩幅が狭くなり、爪先が下がって段差でつまずきやすくなり、移動能力が落ちるのです。
40歳を過ぎ、かつ運動不足になると、筋肉は年1％の割合で減少し、移動能力の低下に拍車をかけます。筋肉の減少は、代謝の低下につながる恐れがあります。そのため、減りやすい筋肉の量を保ち、積極的に増やすためにも、スクワットは欠かせません。
