「けあ・ふる」Vol.105に弊社代表 久野の記事が掲載されました

パラマウントベッド広報誌「けあ・ふる」Vol.105に弊社代表 久野の記事が掲載されました。

 

記事概要

高齢者のサルコペニアと肥満のリスク『運動と食事の両輪で防ぐ』

「サルコペニア」とは加齢などに伴い筋肉量が減少し、運動機能が低下する状態をいいます。そこに肥満を併せ持つと生活習慣病のリスクが上がり、要介護や寝たきりになる危険性が高まります。予防には体脂肪を減らす有酸素運動と筋肉量を上げる筋トレを行うとともに無理なく継続することが重要です。さらに食事面でたんぱく質を積極的にとり、夕食では炭水化物(糖質)を控えると効果的です。家族や友人を巻き込みまずは2週間続けてみましょう。