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久野譜也監修「筋力再生トレーニング」が洋泉社より出版されました。

「筋力再生トレーニング 」が洋泉社より出版されました。

内容紹介
やみくもに筋トレをしても効率よく筋肉はつかない!
なぜなら、筋肉には年齢があるから。
だから、鍛えれば、40代でも20代の筋肉を手に入れられる。
本書では、自分の「筋肉年齢」がわかるチェックtestと、
いまの自分の筋力に合わせたトレーニング方法を伝授。
わずか7つの簡単メニューで、実年齢よりも
マイナス10歳の肉体をつくるための新たな筋トレ本。

監修:久野譜也
ムック: 95ページ
出版社: 洋泉社 (2012/1/25)
言語 日本語
ISBN-10: 486248865X
ISBN-13: 978-4862488657
発売日: 2012/1/25
商品の寸法: 25.4 x 18 x 0.8 cm

目次
・年とともに筋肉は減り、体は老化する
・筋肉年齢をチェックしましょう
・わずか7メニューだけでOK!簡単筋トレでステップアップ
・トレーニング前後のストレッチ10
◆筋肉年齢-10歳プロジェクト
・60代が50 代になる必須筋トレ7
・50代が40 代になる必須筋トレ7
・40代が30 代になる必須筋トレ7
・30代が20 代になる必須筋トレ7
・さらに鍛えるなら負荷をかけろ!
・筋力アップのためには効率の良い「負荷」を!
・筑波大学・久野譜也教授インタビュー「ヘルスリテラシーのススメ」
・最新科学に基づいた脱メタボ&筋トレ理論が満載!
 カラダ&トレーニングQ&A
・筋肉年齢が60代をゆうに超えた人のためのトレーニング
・足腰の衰え度をチェックしましょう!
・筋トレ&メタボ用語集

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