寝たきりになる原因の一つである転倒は、老化が進むにつれて起こる「筋肉量の減少」にともなう筋力低下に影響されることがわかっています。
筋肉量を維持・増加させるためには、「筋力トレーニング」が必要です。このDVD（またはビデオ）では、「筋力トレーニング」の実施方法や指導方法、注意点だけでなく筋肉のメカニズムや筋力トレーニングの効果を高める栄養補給についてもわかりやすく解説しています。
これから筋力トレーニングを始める中高齢者の方だけでなく、中高齢者の運動指導に携わる方々にも役に立つ内容となっています。
「筋トレ」を始めるのに年齢制限はありません。
ぜひ今日から寝たきりにならないからだづくりを実践していただきたいと思います。
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