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サルコペニア肥満解消ダイエット

サルコペニア肥満解消ダイエット

サルコペニア肥満解消ダイエット

著者:久野 譜也
定価:1,100円(税抜)
出版社:朝日新聞出版

2014年5月発売

・年齢30歳以上
・最近ダイエットがうまくいかない
・リバウンドの経験あり
・気がつくと猫背になっている
・歩いているときつまずいたり転んだりすることが増えた
・ダイエットのため肉を食べるのをひかえている
・筋トレはしていないけれど、体重は20代のときと同じ
・パンツの太ももが以前よりゆるくなった
・20代の時より歩くスピードが遅くなった
・階段よりエレベーター、エスカレーターを使いがちこれらの項目に3つ以上チェックがつくなら、あなたは「サルコペニア肥満」の可能性があります。

30歳を過ぎたら、無理な食事制限や「○○だけ」ダイエットは卒業!加齢とともに減っていく筋肉を補いながら、脂肪を落とす科学的根拠に基づいたダイエットで、今年こそ「3カ月でマイナス5キロ」。
「やせるために肉を食べましょう」「気になるところはたくさんあるけど、まずは美脚を目指しましょう」「トレーニングは毎日やらなくてOK」など、目からウロコの久野式簡単メソッドで、今年の夏こそリバウンドしない本物のダイエットを成功させましょう。

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